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宅配クリーニング
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宅配クリーニングのファッションカタログ

おはようございます 今朝の体重64.1キロ昨日の体重63.4キロ+700g 昨日の食事記録朝ごはん    新玉ねぎ、カモスモーク、菜花鰹節 ホタルイカ油揚げやき(納豆)ブロッコリー味噌汁ヨーグルト 昼ごはん(娘と外食)サラダお代わりしました。サラダバーパンもしっかり食べました!お腹に溜まるのがわかりました!スープ撮り忘れました。和風ハンバーグ牛100%!150グラム熱々で塩胡椒の味がしっかりついていたのでソースはほとんどつけないで食べました! 娘たちはホイルに入ったハンバーグとシチューハンバーグでした。 娘が食べていたソフトクリームをもらいました。🍦2口食べました!冷たく甘く美味しかったです!2口で終われた自分に拍手〜(ブレまくり) 
帰りは遅くなりスーパーでサーモンの刺身、タコの刺身、サラダを購入。(写メなし)22時に食べました。 グラフ
700g増えていました前に夕飯が遅い時間があった時にやはり増量していたので就寝4時間前には夕飯を終わらせるようにします。今朝、お腹が重かったです。増量したけど気づけたこともあったので良しとします ダイエットという長い山旅  (チェブよりお知らせ)こんにちは、チェブです。コメント欄でいただく質問の回答や私の記事をちょくちょく書けるようにあれこれ試行錯誤しており、こんなページを作ってみました。もう一つ、こちらのページも試しています。アメーバIDでログインできます。まだテスト中ですがいじってみてご意見・ご感想などお聞かせいただけると嬉しいです。 
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